 |
| Gambar Ilustrasi/ source facebook |
Kalilainfo - Buah cempedak memiliki beragam manfaat bagi ibu yang sedang menyusui. Kandungan gizi yang terdapat dalam buah cempedak dapat memberikan kontribusi positif dalam menyokong kesehatan ibu dan juga kualitas ASI (Air Susu Ibu). Berikut ini beberapa manfaat buah cempedak untuk ibu menyusui:
1. Kaya akan Nutrisi
Buah cempedak mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, riboflavin, niacin, kalsium, zat besi, fosfor, dan karbohidrat. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu menyusui dan juga mempengaruhi kualitas ASI yang dihasilkan.
2. Meningkatkan Produksi ASI
Konsumsi buah cempedak secara teratur dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Kandungan nutrisi dalam buah cempedak dapat merangsang kelenjar susu untuk memproduksi lebih banyak ASI sehingga ibu menyusui dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dengan baik.
3. Menyediakan Energi Tambahan
Buah cempedak mengandung karbohidrat yang dapat memberikan tambahan energi bagi ibu menyusui. Kebutuhan energi ibu yang sedang menyusui lebih tinggi dibandingkan dengan wanita pada umumnya. Konsumsi buah cempedak dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tersebut.
4. Meningkatkan Kesehatan Ibu
Kandungan vitamin dan mineral dalam buah cempedak juga dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu yang sedang menyusui. Vitamin C dan vitamin A dalam buah cempedak dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu, sehingga ia lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
5. Mencegah Anemia
Buah cempedak mengandung zat besi yang penting dalam mencegah anemia pada ibu menyusui. Anemia dapat memengaruhi produksi ASI dan juga kesehatan ibu secara keseluruhan. Konsumsi buah cempedak dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi yang diperlukan oleh tubuh.
Meskipun buah cempedak memiliki beragam manfaat bagi ibu menyusui, namun perlu diingat bahwa konsumsi buah cempedak atau makanan lainnya perlu seimbang dan tidak berlebihan. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter spesialis gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pola makan yang sehat dan seimbang selama masa menyusui.
Dengan memperhatikan manfaat buah cempedak bagi ibu menyusui, diharapkan konsumsi buah ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat ibu menyusui untuk mendukung kesehatan mereka serta kualitas ASI yang dihasilkan.
Sumber gambar : https://shorturl.at/bmDR6