Kalilainfo - Jerawat adalah masalah kulit yang sangat umum dialami banyak orang. Jerawat muncul ketika folikel rambut tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati. Ini menyebabkan permukaan kulit menjadi meradang dan membentuk bintil-bintil kemerahan. Jerawat dapat muncul di wajah, leher, punggung dan area tubuh lainnya yang memiliki kelenjar minyak.
Ada banyak faktor yang dapat memicu jerawat, seperti ketidakseimbangan hormon, stres, polusi, kosmetik berminyak dan kebersihan wajah yang buruk. Meskipun banyak produk perawatan kulit dijual untuk mengatasi jerawat, pengobatan alami seperti buah belimbing bisa sangat membantu tanpa efek samping.
Manfaat Buah Belimbing untuk Jerawat
Buah belimbing memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit dan dapat membantu mengurangi serta mencegah jerawat. Berikut adalah beberapa manfaat utama buah belimbing:
1. Kaya akan Vitamin C
Buah belimbing sangat tinggi kandungan vitamin C. Satu buah belimbing ukuran sedang (150 gram) mengandung sekitar 112 persen vitamin C kebutuhan harian. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab inflamasi dan kerusakan kulit.
Ini membuat vitamin C sangat penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan. Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit tetap kencang dan halus.
2. Mengandung sifat Antibakteri
Belimbing kaya akan senyawa polifenol seperti asam elagic dan asam gallat. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antibakteri yang kuat. Mereka dapat membunuh bakteri penyebab jerawat seperti Propionibacterium dan Staphylococcus. Dengan membunuh bakteri penyebab jerawat, buah belimbing membantu mengurangi inflamasi dan meningkatkan kesehatan kulit.
3. Membantu Menghilangkan Sel Kulit Mati
Kulit yang mati dan kotoran dapat menyumbat pori-pori kulit dan memicu timbulnya jerawat. Buah belimbing mengandung asam alpha hydroxy yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan mengangkat kotoran dari pori-pori. Dengan membersihkan kulit dan membuka pori-pori, belimbing mencegah timbulnya jerawat baru.
4. Mengandung Air
Buah belimbing sangat tinggi kandungan airnya. Satu buah belimbing ukuran sedang memasok sekitar 1 cangkir air. Air penting untuk menjaga kulit tetap lembap dan mencegah kulit kering yang dapat menyebabkan produksi minyak berlebihan, menyumbat pori-pori. Mengonsumsi belimbing dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah jerawat.
5. Rendah Kalori
Buah belimbing sangat rendah kalori, hanya sekitar 23 kalori dalam satu buah belimbing ukuran sedang. Makanan rendah kalori dikaitkan dengan penurunan jerawat. Mengkonsumsi buah belimbing membantu Anda makan lebih sehat secara keseluruhan yang penting untuk kesehatan kulit.
Cara Menggunakan Buah Belimbing untuk Jerawat
Ada beberapa cara sederhana untuk mendapatkan manfaat buah belimbing untuk kesehatan kulit dan mengurangi jerawat:
1. Makan Buah Belimbing Secara Langsung
Cara termudah adalah dengan mengonsumsi buah belimbing segar. Makan 1-2 buah belimbing per hari untuk mendapatkan semua vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat membantu jerawat. Pastikan untuk mencuci belimbing terlebih dahulu agar bebas dari pestisida dan kotoran. Makan buah belimbing sebagai camilan atau tambahkan ke salad buah.
2. Minum Jus Belimbing
Jika Anda tidak suka makan buah utuh, jus belimbing juga efektif. Blender belimbing dengan sedikit air dan minum sebagai bagian dari sarapan atau makan siang Anda. Minum segelas kecil jus belimbing 1-2 kali sehari. Pastikan tidak menambahkan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.
3. Gunakan Sebagai Masker Wajah
Buah belimbing juga dapat digunakan topikal di wajah sebagai masker alami. Caranya cukup hancurkan daging buah belimbing dengan garpu lalu oleskan pada wajah bersih. Diamkan selama 15-20 menit lalu bilas. Gunakan masker belimbing 1-2 kali seminggu untuk membantu membersihkan kulit dan mengurangi jerawat.
4. Buat Toner Wajah
Anda juga bisa membuat toner wajah sederhana dengan belimbing. Blender daging buah belimbing dan saring airnya. Tambahkan sedikit air mawar atau tea tree oil. Gunakan toner wajah belimbing setelah mencuci muka dengan lembut menggunakan kapas.
Tips Mengonsumsi Buah Belimbing untuk Mengatasi Jerawat
Berikut beberapa tips agar Anda bisa maksimal mendapatkan manfaat buah belimbing untuk kesehatan kulit dan mengurangi jerawat:
- Pilih belimbing yang matang dan segar. Buah yang terlalu matang bisa kehilangan kandungan vitamin dan mineralnya.
- Makan buah belimbing mentah atau dimasak dengan cara sehat seperti direbus atau dikukus. Jangan menggoreng belimbing untuk mendapatkan kandungan nutrisinya.
- Makan belimbing secara teratur, idealnya 1-2 buah per hari. Efek antijerawatnya lebih optimal jika dikonsumsi setiap hari.
- Jangan berlebihan mengonsumsi belimbing. 2-3 buah per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
- Tetap jaga pola makan sehat dan rutin membersihkan wajah setiap hari untuk memperkuat efek belimbing.
- Perhatikan jika Anda alergi belimbing. Beberapa orang bisa mengalami gatal-gatal atau kemerahan setelah makan buah ini.
- Jangan hanya mengandalkan belimbing untuk mengatasi jerawat berat. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk perawatan lebih lanjut.
Kesimpulan
Buah belimbing adalah buah tropis yang kaya akan vitamin C, air dan senyawa antibakteri. Buah ini terbukti sangat baik untuk kesehatan kulit dan dapat membantu mengurangi serta mencegah jerawat. Cara termudah mendapatkan manfaat belimbing adalah dengan memakan buah segar atau membuat jus belimbing tanpa gula.
Buah belimbing juga bisa digunakan sebagai masker wajah alami dan dijadikan bahan tambahan makanan sehari-hari. Dengan mengonsumsi belimbing secara teratur, Anda dapat memperoleh kulit yang bersih dan bebas jerawat secara alami.